夏バテ予防について、長崎国際テレビＮＩＢの取材を受けました。
⇒平成27年8月21日18時半過ぎ、ＮＩＢニュースエブリ、エブリボイスで、夏バテ予防についての街頭インタビュー、長崎県が推奨している豚シャブサラダ（豚肉と玉ねぎ入り）、私の話（夏バテとその予防について）が放送されました。
⇒患者さんや知人もみていただいたようで、反響があってよかったです。
⇒まず、夏バテは、暑い日（気温上昇、湿度上昇、高温多湿）が続く中で、食欲低下による食事量の低下（たんぱく、糖、脂質、ミネラル電解質、ビタミンの５大栄養素の不足）、発汗、水分のみ摂取過多、疲れ、睡眠不足などがあり、「食欲がない」「だるい」といった体調不良をきたすことをいいます。
⇒長崎県が推奨した「豚シャブサラダ」は疲労回復にかかわるビタミンＢを含む豚肉とビタミンＣを含む玉ねぎが入っており、不足しやすいビタミンに配慮したメニューといえます。
⇒高温多湿な環境では、発汗により水分と塩分が失われます。したがいまして、水分だけを補給するのではなく、適度な塩分も補給した方がよいということになります。市販のポカリスエットやアクエリアスでは、塩分が少なめで、ＯＳ－1(オーエスワン)は、塩分が多めですので、健康な方が普段飲む場合には、熱中症予防ドリンク自家製（水１リットルに塩分１～２ｇ、糖分２０～４０ｇ＋レモン汁好みで増減）がよいように思います。
⇒心臓病、腎臓病、糖尿病などのご病気をお持ちの方は、水分、塩分、糖分のとり方について、かかりつけ医の先生にご相談ください。
