糖尿病～食事療法の落とし穴？糖質制限食ってしっていますか？～
糖尿病の方、糖尿病のけがあると言われた方は、食事の内容や摂取カロリーに注意する必要があります。
⇒糖尿病の指標でHbA1c（ヘモグロビンA1c）がなかなか下がらない方に間食をしていませんか？と聞くとお菓子など甘いものは食べませんという答えがかえってくることがあります！
⇒甘いものは食べませんという方で、食後に必ず果物を食べますという方はいませんか？
⇒果物は、糖質を含んでおり、「甘いもの」のひとつと考える必要があります！
⇒ごはん、パン、麺めん、イモ、豆など、でんぷん類（炭水化物）も糖質を多く含んでいます！
⇒糖質を多く含むものを控えることができれば、血糖けっとうはあがりにくくなります！
⇒糖質を含んだ食物を食べ過ぎないようにすることが糖の処理能力が落ちている糖尿病では大切です！
⇒肉や魚、卵、乳製品、緑黄色野菜など、糖質を含まないものは、血糖を上がりにくくします。
⇒糖質制限食は、血糖を下げ、体重を減らし、善玉コレステロールを増やすことが知られています!
⇒健康な方にもお勧めですが、持病によっては、糖質制限をしてはいけない方もおられますので、かかりつけの先生に糖質制限をしてよいか尋ねましょう!
