足がつる～こむら返り、ストレッチで予防しよう！～
足がつると痛いですね。つったことがある方は、結構おられるのではないでしょうか？
⇒「ふくらはぎ（膝から下の筋肉）」がつることを『こむら返り』といいます！
*「こむら」は、ふくらはぎをさす古語です
⇒どのようにして「つる」かは、くわしくわかっていませんが、けいれんをおこす筋肉の運動神経に原因があるといわれています！
⇒『こむら返り』は、いろいろな病気（腎不全、肝硬変、運動神経系の病気、内分泌異常など）で起こります!
⇒椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの腰椎の病気でもおこります！
⇒一方、『こむら返り』は、健康な方でもおこります！！夜に起こると睡眠の妨げにもなります！
⇒ストレッチ（筋肉をのばすこと）は予防効果があります！！１日３回ぐらい、ストレッチをしましょう！運動前や寝る前のストレッチは特に効果的です！！
⇒飲み薬では、漢方薬「芍薬甘草湯」がよく効きます！
